12 ene 2015

Té de menta y limonada - Rica Bebida energética natural

Foto por tiverylucky de Freedigitalphotos.net
Todavía no hemos llegado al post sobre la menta ni el post sobre el limón.  Pero quería postear algo un poco diferente después de pasar por una rutina cansona de ejercicio.  Cuando te sientas con mucha sed luego de un ejercicio lo mejor que puedes hacer es tomar agua.  Mucha gente prefiere el Poweraid pero... es necesario?   El agua con limón provee mucha mas energía que un vaso de agua normal y si aguantas el sabor es mucho mas saludable que un gatoraid.

Cuando mezclamos el limón con menta entonces tienes una combinación que no solo te mantiene con energía pero también mantiene tu estomago en linea y tu cuerpo relajado.  (así haces mas sentadillas eh?)

Pronto entraremos en lo que son las bebidas energizantes naturales, pero hoy tenemos un Té al hielo (o iced tea) para esos momentos que quieres una bebida de regalo y que complemente tu workout.

Ingredientes: Receta original hace 3 porciones
  1.      3 cucharadas de hojas de menta fresca triturada/molida
  2.      1 cuarto de agua hirviendo
  3.      1/2 taza de polvo instantáneo de té helado (iced tea genérico instantáneo es igual de fuerte que un te verde; y se puede remplazar por bolsita de té si lo prefieres mas natural.  Este atento a que no contenga azúcar adicional)
  4.      1 taza de azúcar (si el té instantaneo ya contiene azúcar omita este paso; si esta usando te puro/bolsita puede usar agave o miel en vez de azúcar)
  5.      2 cuartos de agua fría
  6.      1 (6 onzas) lata de limonada concentrada congelada o jugo de limón concentrado descongelado

Instrucciones:

     En una jarra de 1 galón, combine las hojas de menta, 1 cuarto de agua hirviendo, polvo de té instantáneo y azúcar. Revuelva para disolver el azúcar. Deje reposar durante 15 minutos.
     Agregue el agua fría y limonada concentrada fría. Servir en vasos altos con hielo. Cuele hojas de menta, si lo desea.


0 comentarios:

Publicar un comentario